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Hábitos saludables – 40 hábitos saludables listos para que los adoptes

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De poco en poco se llena el pozo, dicen. Y los mismo pasa con la salud. Las pequeñas cosas que hacemos todos los días son las que dan resultados. ! ¡Disfruten!

Hábitos Saludables

  1. Deja el refresco.
  2. Come verduras que te gusten todos los días.
  3. Agárrale el gusto al pescado. Es delicioso.
  4. Duerme una siesta pequeña (de 10-15 minutos) cada que te haga falta.
  5. Lee.
  6. Practica Yoga.
  7. Aprende a respirar: desde la base de tus pulmones.
  8. Aléjate de los azúcares refinados. Solo de vez en cuando.
  9. Toma agua.
  10. Ve menos televisión.
  11. Siéntate bien. En tu silla de trabajo, en la cama, en el cafecito.
  12. Revísate. Autoexploración mamaria y testicular.
  13. Ve al dentista cada 6 meses.
  14. Ve a tus amigos aunque estés muy «ocupado».
  15. Encuentra un deporte o ejercicio que disfrutes. Pero no se va a «encontrar» solo ¡búscalo!
  16. Critica menos.
  17. Mastica bien tus alimentos. No se van a escapar.
  18. Cualquier exceso redúcelo, aunque sea un poco.
  19. Come frutas. Son un manjar.
  20. Adopta una mascota. Si no tienes espacio, un hámster, un hurón o hasta un pececito te darán dosis de felicidad.
  21. No procrastines.
  22. Ya no te preocupes por el pasado.
  23. Ve de vacaciones.
  24. No dejes de aprender. Si no tienes tiempo o te da flojera en internet se puede aprender desde cocina griega hasta como hacer una cota de malla (!).
  25. No tomes medicamentos a la menor provocación. Tu cuerpo es sabio.
  26. Aprende a relajarte. Así necesites tomar cursos.
  27. Disfruta unos minutos a solas contigo todos los días.
  28. Pon música que te alegre.
  29. Canta en la regadera (o donde quieras).
  30. Procura que tu «hablar» sea el 20% y tu «actuar» el 80%.
  31. Se agradecido.
  32. No desperdicies. Ni agua, ni comida, ni cariño, ni oportunidades.
  33. Aprende a tomarte un verdadero break.
  34. No te desveles muy seguido.
  35. Ejercita tus músculos.
  36. No comas de más.
  37. Baños de sol diarios. Deja que el sol toque tu piel unos minutos al día.
  38. Aclara tus metas, divídelas en pequeñas partes, y traza un plan para lograrlas.
  39. Ríete.
  40. Ten sexo seguro, divertido, intenso pero sobre todo, ¡seguido!

31 comentarios en «Hábitos saludables – 40 hábitos saludables listos para que los adoptes»

  1. Si, está muy bien la lista… mañana empiezo jajaja. No, en verdad que quizá debido a las circunstancias que me ha tocado vivir, cada vez valoro más la bendición de la salud. Y bueno, poniéndolo en el contexto de las finanzas, es impresionante, lo que se puede llegar a gastar una persona enferma. Se puede llegar a ser una carga económica muy grande para los hijos o familiares, y pues no se vale, cuando es algo que podemos generalmente prevenir.

    Y en cuanto a la procrastinación (que aclaro, no reconoce la palabra el DRAE), es un anglisismo, que vine del vocablo inglés «procrastination» que significa postergar.

    Saludos a todos!!!

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  2. Woow!! interesante listado… nos enganchamos en cosas que ni valen la pena y mmmh… cada quien tenemos nuestra forma de ser nosotros, por ejemplo si no salgo a carretera por lo menos dos veces al año me estresso (este año han sido mas, pero bueno XD) para mi llevar mi diario es vital para mantenerme cuerda y detallitos así que me hacen la vida… a revisar mis propósitos de año nuevo =D
    .-= El blog más reciente de SandyGallia ..La Guía del autoestopista galáctico =-.

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  3. Gracias a todos por sus comentarios! como los disfruto! :)
    Lo de procastinar, mi perdones, de verdad es una palabra que he oído tanto y leido tanto que pensé era de uso más común. Gracias a los que amablemente aclararon el término.
    Un abrazo de oveja para todos.

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  4. So,
    Yo le agregaría un punto más: acércate a tu vida espiritual, te puede ayudar muchísimo a disfrutar cada día.
    Y Gracias por esta lista, habemos gente a la que nos tienen que recordar este tipo de cosas!

    Responder
  5. Debería ser una especie de normas a seguir durante el día, una guía, una ley.

    En lo personal agregaría lo siguiente, hacerlo todos los días:

    Dar un abrazo de oso.
    Agradecer por todo y cada cosa.
    Perdonar.
    Amar.
    Ayudar.
    Escuchar.
    Meditar.
    Aplaudir.
    Gritar.
    Orar.
    Compartir.
    Solucionar.
    Alcanzar uno de tus sueños.
    Dar el siguiente paso.

    Gran post So, saludos.

    Responder
  6. Eso de las desveladas, es un punto dificil cuando eres un emprendedor. ¡Y mas si la pasion te mueve! muchas veces me he quedado hasta las tres de la mañana haciendo algo y solo em doy cuenta porque «me chilla la tripa de hambre» y mis ojos los tengo rojos rojos. ¡Ah, pero eso si! cuando voy a dormir, ni dos minutos tardo en pegar las pestañas.
    .-= El blog más reciente de El Vázquez ..Mejores amigos que un perro… las maquinas. =-.

    Responder
  7. So,
    me encanta cuando escribes cosas como esta. Esos habitos son como una lección de vida. Nos recuerdan que las finanzas son sólo parte de la vida. No la vida misma. Que hay cosas muy importantes que hacer en el camino.

    Yo obvio adopto el 40. El 6 ya lo tengo. Me llevo el 16, el 34, 35 y 36. Cuando ya atienda estos regreso por más. No me llevo todos porque quiero dejarles algo a los demas.

    Saludos,

    Eloy.
    P.D. Perdón me llevo tambien el de «procastinar». Creo que lo necesito en mi vida.
    .-= El blog más reciente de ELOY LOPEZ ..Viernes de Quincena y Juventud =-.

    Responder

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