Considero estos hábitos raros porque jamás pensé que fuera a integrarlos a mi vida. No crecí con ellos y uno en particular es completamente contraintuitivo y controversial. Pero a mi me han ayudado mucho.

Estamos a unas semanas de acabar otro año, así que pongo en la mesa estos hábitos para invitarte a que los explores, investigues y quizá quieras probar uno o varios este año nuevo.

Debo advertirte que (pequeño DISCLAIMER):

No soy médico

No soy especialista en ninguna de las áreas de estos hábitos

Ni estoy específicamente recomendando nada.

Solo comparto mi experiencia e investigaciones  para que tú investigues y uses tu criterio. Si tienes alguna condición médica diagnosticada, por favor consulta con tu médico antes de cambiar de horarios alimenticios.

 

Ahora sí ¡listos para escuchar el 204 que es el último episodio de la temporada 2017!

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Este episodio dura 48 minutos y pesa 68.8 MB

 

Qué encontrarás en este episodio

 

• • Nuestro patrocinador: Acaba con Tu Deuda

  • Hábito No. 1 Journaling

  • Hábito No.2 Ayuno Intermitente

• • Hábito No. 3 Meditar y audiohacks (no son exactamente lo mismo)

• • Pregunta de la semana: ¿Por qué haces los podcast tan largos?

• • Convocatoria: se solicitan voluntarios para transcribir los podcast a texto. Si estás interesado escribe a rh@blogylana.com

• • AVISO: este es el episodio de fin de temporada. Nos vemos en unos meses. 

• • La invitación para que escribas una reseña de este podcast en Itunes

Links y recursos

• • • • Mitos sobre el ayuno Intermitente de Fitness Revolucionario
      • Why fasting blosters brain power. LA plática de TEDx que me hizo probar el ayuno
      • Mi AudioHack de agradecimiento

   

 

• IMPERDIBLES:
  Formato de Registro de Gastos en Excel GRATIS

  Entrenamiento Financiero

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Gracias por acompañarme esta semana :)

• • • • • • No te pierdas ningún episodio y suscríbete en ITUNES
          • Si tienes tiempo, te agradecería me regalaras una reseña y unas estrellitas en itunes.
          • Escuchar Lana&Podcast desde SOUNDCLOUD
          • Escúchame en Stitcher
          • ¿Quieres que tu pregunta salga en el próximo podcast? Ve a mi speakpipe -recuerda ser conciso, preciso y diviértete-