felicidad

Y este post será cortito y un poco categórico espero nadie se ofenda.
Lo más importante que un ser humano debe saber en relación al dinero (y esto idealmente cuando está chiquito) es:

El dinero NO TIENE MORAL.
El dinero NO ES BUENO
El dinero NO ES MALO
El dinero es un sistema de INTERCAMBIO. Nada más.

Es lo que las personas hacemos con el dinero lo que puede ser bueno o malo. Somos las personas las que tenemos (o no) moral, las que tenemos (o no) ética, las que tenemos capacidad de decisión y las que, o construimos un palacio o cavamos nuestra propia tumba.
El dinero no es el culpable ni de los males del mundo ni de los males que nos aquejan. Son NUESTRAS decisiones acerca del dinero y las ACCIONES que tomamos en consecuencia, las culpables de todas nuestras penurias.

A un niño se le debe dar la oportunidad de tener una relación sana con el dinero desde que nace. Una vez que su familia le ha “sembrado” las ideas (cualquiera que estas sean), de adulto es muy difícil cambiarlas.
Si no queremos que nuestros hijos padezcan la falta de dinero, no les digamos nunca que el dinero es difícil conseguirlo, que corrompe, que el trabajo es tan malo que hasta pagan, que hay que trabajar solo por la “chuleta”, que quien tiene  mucho dinero es malvado. Enseñémosles el valor del trabajo, el valor del esfuerzo y la recompensa, pero sobre todo, la anatomía del intercambio justo.

En el post anterior, algunas personas opinaron que no vale la pena gastar dinero en una fiesta de bodas. Sobre todo porque ese dinero puede usarse para cosas más útiles y sobre todo, duraderas. Esta es una opinión más generalizada entre la población masculina, pero se ha extendido a algunas féminas también. Lo cual me hizo pensar, que en general (y estoy generalizando aquí) el mexicano es pachanguero y fiestero por naturaleza. Nos gusta reunirnos con nuestros seres queridos, disfrutamos marcar eventos importantes y cuando estamos pensando en como pagar esos eventos surge una vocecita que nos susurra: “solo se vive una vez”.

Y en el solo se vive una vez se nos pasa la mano, tiramos la casa por la ventana, nos endeudamos hasta la oreja, y vivimos una penitencia que dura a vaces hasta años, por una sola noche.

Pero recordando mi boda, y el hecho de que aunque modesta, fue completa y que tanto mi esposo y yo pensamos que valió totalmente la pena, me doy cuenta que a los mexicanos nos falta balance. Ni tanto que queme al santo, ni tanto que no lo alumbre. El marcador del cambio de estado civil es importante. De verdad vale la pena celebrarlo con los seres queridos y con una muy rica comida. No importa que solo dure 6 horas. Pero es una locura gastar el dinero que no tienes, pedir prestado y ahoracarte por meses y hasta años en celebrar una fiesta que está completamente fuera de tus posibilidades.

Tengo el caso reciente de un amigo que gastó un dineral que desaortunadamente no tenía para los XV años de su niña. Lo que más lamento es que creo que la fiesta fue hace como 2 años y mi amigo todavía está sufriendo los estragos financieros (como si hubiera sido un huracán) del evento. ¿La nena se merece lo mejor? ¡seguro!. ¿Que mi amigo sintió gran satisfacción de verla feliz?  ¡Por supuesto!. Pero le faltó un poco de balance y medir que podía sacrificar por poco y que de plano está más allá del alcance.

Para todo se tiene que pagar un precio. El no tener fiesta es un precio en si. El chiste es que aprendamos a calcular nuestra capacidad financiera  presente, con nuestra capacidad financiera en el futuro (capacidad de pago), con lo que tendremos que sacrificar, contra el beneficio que obtendremos.

No tener una fiesta de boda o XV años no es la solución ideal para mi. Pero vender hasta la abuelita y hacer un una fiesta a TODA costa, tampoco. Con imaginación, planeación y creatividad, se puede tener una muy bonita fiesta dentro de tus posibilidades. Y si no crees que es posible, para eso está Blog & Lana: ¡tu pregunta!

En un evento importante como una boda no se debe escatimar. O por lo menos no demasiado porque es solo un momento, 5-7 horas nada más. Cualquier cosa, puede salir mal y arruinar todo. Pero de poco en poco se llena un jarro dicen por ahí. Así que ahorrando poquito por aquí y poquito por allá (ya saben que esa táctica me gusta), pueden juntar para 3 días más en la luna de miel o dar dos mensualidades de su casa. Hay que hacerlo con cuidado pero se puede.

Foto: Builders studio

Banquete:
1. Hagan el evento en otro día que no sea sábado. El viernes o domingo son buenos días. El viernes si es en la noche, y el domingo si es una boda de día. El precio del salón/hacienda/jardín será entre 10 y 20% más barato.
2. Corten a los invitados que saben no son muy cercanos. Gente que no ven hace siglos y traten de evitar a los compañeros de trabajo si en sus oficinas son muchos. Sus amigos cercanos, lo entenderán.
3. Hagan degustación y pidan comida de temporada. Nada muy exótico ni extravagante pero SABROSO. Las extravagancias suelen costar un 20% más.
4. Anímense a quitar un plato del menú. Quizá 4 tiempos son demasiados.
5. Soliciten lo básico de alcohol: vino tinto, blanco, ron, whisky, tequila y 1digestivo. Mientras más opciones de bebidas más botellas habrá que comprar.
6. Para los arreglos florales, pidan flores de la temporada y procuren elegir algún aditamento ornamental bonito (como bambú, una vela, cristal, etc.) vistoso para no tener que comprar tanta flor!.
7. No pidan el paquete más grande (y caro) del fotógrafo. Pidan el básico y asegúrense de que haya muchas más fotos gracias a sus invitados. Pídanles a todos que lleven cámara y compartan.
8. Un Dj es más económico que un grupo musical. Y un DJ bueno puede hacer un gran ambiente. Asegúrate de que sea lo que están buscando.
9. Pocos “recuerdos” son conservados por los invitados. No gasten en ellos. O dan algo significativo e idealmente hecho por ustedes (como una carpeta engargolada bien hecha de las recetas familiares) o algo rico de comida como unas almendras

Invitaciones:
10. No escatimes demasiado en las invitaciones. Si están de plano muy X a nadie se le antojará ir y mucho menos hacer un regalo!. Fija un presupuesto razonable y real.
11. Que reflejen su estilo y lo que quieren de su evento. El papel hecho a mano y los sobres gigantes no son necesarios.
12. Si quieres una invitación bonita pero barata corta lo siguente: Sobre (que sea tríptico o díptico), grabado (el realce, y que sea impreso) y el celofán. Estos tres elementos pueden bajar el costo hasta en un 30%.

La novia:

13. Maquíllate con el estilista de tu confianza. Con quien siempre te haces tratamientos. Es mucho más probable que el precio sea razonable, además de que ya te conoce a ti y a tus gustos.
14. No busques el vestido más caro. Busca el vestido que realmente te guste. Si vale la pena hacer price & style shoppoing para el vestido.
15. Tampoco gastes una fortuna en los zapatos. Como mujer he descubierto que si bien debe ser fascinante andar en unos Jimmy Choo, los zapatos de la boda deben ser lindos y cómodos no necesariamente caros.
16. Si lo sabes hacer bien, maquíllate tú.

El novio:
17. Definitivamente la renta del traje es la opción.
18. Cuando compren los zapatos, piensen en un zapato que vaya acorde con el traje (frac, smokig, jacket) pero que también puedan usar en otras ocasiones.

Sáquen partido al hacerlo con anticipación:

19. Puedes amarrar un buen precio del lugar si lo haces con mcuha antelación.
20. Lo mismo para otro servicios como fotografía, invitaciones, recuerdos o limusina.
21. Pueden ir comprando entre toda la familia las botellas de alcohol una por una cada semana, cada 15 días. Así no se siente tan pesado y se reparten el gasto.

Foto: Knittingturnip

Y la mejor forma de ahorar:

22. Pidan a sus amigos que sean padrinos de algunas cosas no tan caras, como las arras, el lazo, las copas, el ramo, la liga, o cosas más caras como anillos, pastel, flores. Ayuda mucho. Solo dejen que ellos decidan libremente si quieren o pueden.

Y seguro hay más tips pero ya está muy largo este post. Felices finanzas!

Todavía ando con la cabeza como en otro lado, así que me cuesta pensar en un buen tema y post de finanzas. Perdonen ustedes. Pero a manera de chismito les cuento algunas cosillas que pasaron y aprendí en mis vacaciones:

1. La gente en Quintana Roo es muy linda y amable.

2. Nadie tiene miedo que le roben. Dejan las motos acuáticas en la playa y las casas no tienen muchos candados. Eso fue muy agradable de ver (y envidiado).

3. Se me descompuso mi reloj polar (el que mide la frecuencia cardiaca cuando haces ejercicio). No entiendo porque si se supone que era “water resist”. Me lo llevé porque era el más resistente al agua. ¡Porquerías!.

4. Mi esposo le huyó al sol todo el viaje y trae un bronceado de revista, y yo, apenas un poquito de color. La vida es injusta

5. Aprendí que soy animal de ciudad salvo cuando se trata de la playa. Podría vivir en una por el resto de mis días.

6. Es la primera vez que vuelo por Interjet y el servicio fue de lo mejor. Muy agradablemente sorprendida.

7. Aprendí que mi esposo odia las mantarrayas. Yo las amo y tuve oportunidad de tocar a dos.

8. Es realmente relajante no oir noticias de nungún tipo durante 7 días.

9. Podría comer una dieta de puras frutas, vegetales, pescado y mariscos durante meses si yo no tengo que prepararlos.

10. Pude sobrevivir con un café matutino espantoso, cosa que no creí fuera posible.

11. El iphone de mi esposo hizo que lograramos estar 7 días en la playa sin que se aburriera. Yo estoy por demás agradecida.

12. Es más difícil dejar de gastar cuando lees las palabras mágicas: DUTY FREE.

El día de hoy cumplo 8 años de casada. Es mucho si consideramos dos cosas: Que nunca pensé que me casaría y que Lupita D´ Alessio se casó el mismo día en el mismo año y no duró ni los 18 meses.

Casarse como muchas cosas en la vida es una aventura que realmente vale la pena vivir. Sobre todo si abres bien el ojo para VER con quien te estás casando (creo que esto es tema como para otro post, pero en otro blog onda “como casarte con el marido correcto” LOL). Y como muchas aventuras, es todo un negocio. Si, yo veo el matrimonio como un negocio, pero no desde el punto de vista “frío y calculador” de un negocio, sino desde la prespectiva  de:

• 2 en equipo hacen más que uno.

• En los negocios lo que más rápido debes aprender es: ¡a negociar! y el matrimonio es negociación todo el tiempo.

• En un negocio se deben juntar las habilidades y mejorar los defectos.

• En todo tipo de negocios, ambas partes deben GANAR. A veces pierde uno algo (porque la vida está hecha para no tener todo al mismo tiempo), pero en general ambos deben ser ganadores. Así como el cliente y la empresa.

• El dinero debe ser bien administrado. Gastado y ahorrado en su mayoría para metas comunes en las que ambos estén de acuerdo.

• Como en los negocios, debe haber TRANSPARENCIA. Que se hace con los recursos, en que se gastó, en que instrumento se está ahorrando, en donde la regué y en donde la regó el otro. Cuanto ganas y cuanto gano yo. Eso de los secretos, creanme solo trae problemas. La mayoría de los matrimonios que conozco no se dicen el dinero que ganan ni el que gastan. Receta para el desastre (financiero, por lo menos).

El matrimonio debe ser una experiencia que nos llene y disfrutemos. Lamentablemente muchas de las tareas diarias, el trabajo y las cuentas por pagar, dificultan esto. Cuando mi esposo y yo nos casamos, nos ahogaban sus deudas, lo poco que ganaba yo y lo errático de sus ingresos. Habían pleitos, claro aunque no muchos porque realmente andábamos en al nube del enamoramiento, pero fueron tiempos difíciles. Lo que más nos ayudó a superar esos tiempos difíciles fue: ORGANIZARNOS. Dar prioridad a eliminar las deudas, (aquí como lo logramos),y sobre todo decidir trabajar en equipo. Por lo pronto no puedo extenderme en el tema aquí, pero quiero decirles que para mi, el matrimonio ha sido un excelente negocio, la mejor inversión de mi vida y me siento más enamorada que nunca. Tengo el mejor marido del mundo y no es por nada pero el tiene una muy buena administradora a su lado. Salud por nuestros 8 años  y tengan por seguro que en este momento estamos en alguna playa.

Ultimamente, los titulares y columnas financieras han tenido opiniones encontradas. Unos dicen que el fin de la recesión está aquí y otros (como el Fondo Monetario Internacional) dicen que ni se emocionen que las cosas están más que pelonas y va para largo. Un columnista invitado del Reforma (que ya no me acuerdo quien es y no puedo rastrear su nombre puesto que el periódico fue tirado sin misericordia a la basura) incluso dijo que la recuperación no va a ser ni en V (que es lo ideal caída rápida, subida rápida) ni en U (caída rápida, estancamiento y luego subida) sino mas bien en L (MADRE santísima! eso sí nunca lo había oído).
De pronto se formó de golpe (como cuando llega una pelota de basquetball a la cara) mi opinión:

Nos dicen que no nos emocionemos con las buenas noticias como  la subida de la Bolsa de Valores o el menor índice de desempleo en marzo. Y yo digo, ¿cómo demonios no nos vamos a alegrar si llevamos 7 meses de puras noticias negras??. Si señores, esta crisis estalló estrepitosamente en septiembre de 2008. Por supuesto que son bienvenidas estas noticias, y me vale un pepino si una golondrina no hace el verano, ya hacían falta.
Luego nos repiten que las cosas no van a mejorar hasta bien entrado el 2010. Pues si, eso ya todos los sabemos, no es necesario que lo repitan y lo repitan. Apenas estamos en abril y ya sabemos que esto todavía no acaba. Pero ¿qué necesidad de recordarlo todo el tiempo en los medios masivos? ¿qué necesidad tenemos los ciudadanos de tener taladrado en la cabeza que esto acabará después del bicentenario? -igual que la tortura de vivir en obras permanentemente en el df-.
¿No hubiera sido mejor darle esta información a Carstens hace algunos meses? el hombre ya pasó a la historia con su “catarrito”.
Mi opinión es que si bien todavía falta una gran parte de esta crisis por caminar, se empiezan a ver signos de estabilidad. Para mi es el fin del principio, y el principio hacia el fin.
Vaya que me molestan algunos medios masivos hoy. ¿Saben qué?:

• La bolsa ha tenido buenas jornadas a la alza.

• El desempleo en marzo cedió más de lo que los analistas esperaban.

• La inflación no se ha desbocado, y si bien no está en los límites ideales, ha bajado (0.16% en marzo respecto al mes anterior).

• El dólar dejó de estar en las nubes para esta a la altura de pájaro menso.

• Durante marzo las ganancias regresaron a las Afores.

• En marzo también se genero superávit en la balanza comercial.

Así, que aunque todavía vendrán catorrazos como la muy anunciada quiebra de Chrysler, otros bajones a las bolsas mundiales, debilidad en el tipo de cambio etc. Para mi, estas noticias sí son dignas de celebrarse. Es viernes, choquemos las copas y ¡Salud!.
Que tengan todos un maravilloso fin de semana y felices finanzas.

Enfermedades causadas por nuestros hábitos son todas aquellas que de forma directa o indirecta se desarrollan a causa de algo que hacemos. Por ejemplo: La obesidad, la diabetes, la hipertensión, las enfermedades respiratorias del fumador, el alcoholismo, el abuso de drogas, el estrés crónico, la depresión y la ansiedad. NO estoy diciendo que en todos los casos uno es el que porvoca estas enfermedades. Hay diferentes causas, pero muchas veces somos nosotros los que iniciamos una condición relacionada con un hábito o un aparente “gusto”. Muchas veces, corrigiendo el mal hábito, cambiando de hábito y tratando de frente el comportamiento que nos hace reacaer en el hábito, la salud mejora, y con ella, las finanzas personales.

A finales de éste mes cumplo exactamente un año de no fumar. Y debo confesar que el factor económico nunca me importó mientras disfruté todos y cada uno de los miles de miles de cigarros que me fumé en mis 20 años como fumadora (Vamos a ponernos numéricos y hagamos un promedio: 20 cigarros -promedio-X 365 días=7,300 cigarros al año X 20 años= 146,000 cigarros), pero desde que ya no fumo, me gusta pensar en todo lo que me he ahorrado. Volvamos a los números: cuando dejé de fumar la cajetilla costaba $25X365 días=$9,125. Nueve mil ciento veinticinco pesos que he dejado de gastar en cigarros (piensen en todo lo que pordían comprar, pagar o arreglar con ese dinero). Afortunadamente no desarrollé efisema, ni problemas en los bronquios, ni asma, ni ningún tipo de cáncer (de la boca, lengua, faringe, pulmones), pues eso hubiera implicado un incremento en mis gastos muy fuerte. Aún cuando la enfermedad es incipiente. Todavía no canto victoria, pues a un año de no fumar uno todavía puede presentar problemas. Pero los costos tanto abiertos como ocultos de fumar son altos, quiera uno verlos o no.

Lo mismo pasa con la obesidad. La verdad lo primero en que gasta el obeso que gusta del buen comer es, en comida. Puede gastar de 2 a 3 veces más de lo que gasta una persona con apetito y amor por la comida normal. La compra de tallas especiales puede significar otro gasto extra, así como revisiones anuales médicas, costo de poliza de seguro, y hasta gastar más en gasolina!. Eso sin contar todo lo que se gasta en medicamentos, hierbas y dietas especiales para bajar de peso.

La bebida es lo más caro en un restaurante. ¿La razón? es en donde el restaurantero tiene mayor margen de ganancia (de esta máxima viene el concepto de cantina donde casi casi te regalan la comida). Y cuando uno bebe fuera de casa, lo nota en la cuenta. Beber es una costumbre social cara. Si bebes lo suficiente puedes tener que dejar de ir a chambear y eso afecta tus ingresos. Cuando bebemos nos relajamos y las cosas como tu salud, o tus finanzas pierden importancia, de ahí el “yo invito la siguiente ronda”. Las complicaciones de un accidente automovilístico por estar ebrio salen caras en todos los sentidos.

Y a veces pasa que una cosa trae la otra. Hagamos una ilustración de un circulo vicioso donde una condición trae a la otra: Empiezas a engordar y te deprimes. Esto incrementa el riesgo de un ataque al corazón. Como te deprimes no te dan ganas ni de ir al super así que comes comida rápida procesada, lo que incrementa el riesgo de arterias tapadas, ataque al corazón, e hipertensión. Todo esto te estresa entonces te tomas unos alipuces para calmarte, pero los alcoholes agrengan un chorro de calorías así que engordas más…

Hace poco vi un estudio hecho por Daniel Gilbert en el que se comprobaba que al ser humano nos cuesta trabajo ver a futruro. Estamos diseñados para resolver las emergencias, para procurar la supervivencia del aquí y el ahora. Por eso cuando nos dicen lo que cuesta una enfermedad en caso de que nos pase X o Y, no pelamos. No lo sentimos real, pero es real. Las enfermedades están directamente relacionadas con nuestras finanzas y la verdad, algunas nos caerán sin que nosotros hayamos contribuido, así que si podemos quitar nuestros malos hábitos del camino, le haremos más difícil la tarea a las enfermedades de entrar por nuestra puerta.

Hay varias cosas que cuestan mucho trabajo en enero: Vivir sin el aguinaldo extra que recibimos, levantarnos temprano otra vez, regresar a la rutina, comer “normal” después de los festines, pagar las deudas, en fin. Financieramente, cuesta trabajo ajustarse al presupuesto normal (al que se tiene cada quincena) después de recibir con alegría el aguinaldo, el fondo de ahorro y el bono especial. Y esta es una de las partes de enero más difíciles para la mayoría. 

Yo lo que hago para mitigar esta sensación de ABRUMAMIENTO es: 

Hacer un plan. Con un plan de pagos (dependiendo que tanto gasté o me endeudé) realista y cómodo (que no me ahorque) me siento en control. Siento que no importa que me tarde 6 meses en pagar lo  que gasté en 1, se acabará. Lo ideal es, claro, no gastarnos en un mes lo que pagaremos en 6 o 12, pero a veces el niño ya se ahogó ¿cierto?. Aquí lo que importa es no hacerse de la vista gorda y establecer un plan.

Luego empezar a cumplir el plan. Porque como decía el viejo sabio (siempre hay un viejo sabio), ¿de que sirve gastar el tiempo elaborando planes si nadie los va a llevar a cabo?. Es como tomarse el tiempo de escribir una receta para que nadie jamás la elabore en la cocina. 

Lo siguiente es pensar como hacer para generar ingresos extras. ¿un descuento (en mi negocio)? ¿horas extras (en mim oficina, si las pagan)? ¿le ayudo a mamá (papá) en el negocio y me ayudan un poco?. Les cuento que ya entrados en mis treintas se me ocurrió pasear perros. Vivia muy cerca de un parque y veía miles de personas con perros. Me pareció una buena manera de ganar una lana extra los fines de semana o en las noches a pesar de ser considerado un trabajo de adolescentes. Mi esposo no me lo permitió, desafortunadamente. Sigo pensando que es una buena idea y creo que si hubiera estado soltera lo hubiera intentado. Hagamos cuentas: paseo en las noches durante 30 minutos a 5 perros chicos (no soy muy fuerte) cobro $30 (de a peso el minuto por perro). Eso son $150 diarios que en 5 días se convierten en $750, que en un mes son $3,000!!!. Claro, no siempre serán los 5 perros, a veces menos, y hay que tomar en cuenta la responsabilidad que significa cuidar a la mascota de alguien, pero es una buena forma de ganar algo extra y hacer ejercicio. 

Tres pasitos sencillos que ayudan a que la cuesta de enero no cueste tanto a nivel emocional, psicológico y financiero. Para evitar la fatiga de volver al trabajo, a la rutina, al tráfico, a la presión de la chamba, y sobre todo a la levantada temprano no tengo ningún remedio. Estas partes siempre han sido las más dificiles para mi en enero. Así que se aceptan sugerencias.   

En México no tenemos “Día de Acción de Gracias”. Será porque no tenemos nada que agradecer a los españoles que nos cambiaron el oro por espejitos (no quiero ser políticamente incorrecta, asi que perdonen ustedes), pero la verdad es que debería de haber uno. 

Un día en el que podamos agradecer todas las pequeñas y grandes cosas que tenemos, que podemos disfrutar. Yo en lo personal tengo muchas razones por las cuales estar agradecida. ¿Quieren saber cuales? ¿están dispuestos a compartir en los comentarios las suyas? Creo que el fin de año es un buen momento para pensar en esto, porque tanto santa clós como la vida nos pueden escuchar. Yo estoy agradecida por: 

• Porque mi esposo está sano y los demás miembros de mi familia incluyéndome yo, también.
• No tener ninguna enfermedad difícil. (parece lo mismo que el punto anterior, pero creanme que no).
• Tener el cariño de un hombre tan maravilloso como mi esposo. 
• Poder trabajar desde mi casa.
• Tengo la mejor hermana del mundo. 
• Tener la fortuna de ir al gimnasio y disfrutar del vapor y un buen baño después. 
• Poder comer cosas de buena calidad. 
• Tener dos gatas encantadoras y cariñosas
• El disfrutar lo que hago para perseguir la chuleta. 
• No tener realmente deudas. 
• Disfrutar de la tecnología y de internet. 
• Poder robarme una tarde para “echar esposo” en el parque.
• Tener buenos amigos. 
• No ser famosa. 
• Me divierto con cualquier cosa. 
• Tener la confianza de que cualquier cosa que pase, cuento con mi cerebro, mis manos y mi esposo para salir adelante. 
• Que mi carro no tiene cuernos de reno. 
• Y algunas otras cosas más…

El cerebro y el cuerpo humano no están hechos para soportar el estrés por períodos prolongados. Prolongados significa más de 1 minuto. No estamos hechos para aguantar horas, días y años estresados. Las hormonas que son liberadas por el estrés son dañinas para el cuerpo cuando permanecen más tiempo.

Todos sabemos que el estrés es malo y que no debemos estresarnos, pero la mayoría lo hacemos todos los días. Siempre hay una razón para estar preocupados/estresados ¿cierto? Y más hoy que se avecina una super crisis. Es momento de estrés.

Lo malo es que bajo los efectos del estrés crónico tomamos muy malas decisiones. Digamos que agravamos el problema. De hecho hay personas que debido al estrés compran para “relajarse”.

Es realmente necesario que buquemos por todos los medios la forma de verdaderamente relajarnos. Nuestra supervivencia y nuestras finanzas dependen de ello. ¡Basta de pretextos! Busca cualquier cosa, a muchos les funicona el ejercicio. A mi me funciona de maravilla la combianción ejercicio cardiovascular moderado con el vapor y baño después. Es muy relajante. También tejo. Tejer mientras se está platicando con alguien es realmente relajante. Pero encontrar estas dos formas de relajación me costó trabajo y años.

A mi esposo le funcionan los videojuegos. En días normales le sirven de distracción y descanso. En días de alto estrés y frustración le sirven de descarga profunda. Un conocido practica artes marciales y le funciona bien. Mi hermana hace sudokus. Una amiga hace rompecabezas, otro cuate saca a sus dos perros a pasear y entre el ejercicio y el juego con las mascotas se desestresa mucho. A veces solo con llamar a tu mejor amiga o las cervezas con el cuate. A una señora le desestresa cocinar y a otro gran amigo el comer lo relaja. Hay que tener un poco de cuidado con este último por aquello del peso (que luego se convierte en otra fuente de estrés).

Busca! Busca en todo tipo posible de actividades además del descanso, de ver tele y de dormir. Si no aprendemos a relajarnos, nuestro cerebro no tiene la misma capacidad de resolver problemas, de encontrar soluciones y de trabajar. Y a la larga puede ser fuente de potenciales enfermedades que a su vez se convierten en fuentes de estés. ¿Ves el círculo?

Que uno de nuestros propósitos este próximo año, sea encontrar la forma de manejar mejor el estrés.

Ilustración: Bachan